^^ دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيااااام !!!

صورة ** كلي دلع **

هاااااااي....... بنااااات شو أخباركم؟؟؟ bouquet2







جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....:004: :004:




















اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت












ان شالله عجبكم؟؟؟










[gdwl]من أفكاااار:[/gdwl]










[read]** كلي دلع **[/read]


















1cd21260a6 [mark=#0033FF]للفائده[/mark]

صورة ملكة العذاب

مشكورة

صورة براميدك

يسلموووووووووو

صورة ** كلي دلع **

مشكووره حبيبتي على تواجدك :25//=::25//=:

صورة ** كلي دلع **

[=5][gdwl]
يسلمووووو ع المرور
[/gdwl][/]

صورة الجوى

يعني من افكارك {yoo2}

.. كلي دلع ..

يسلمووووووووووووووووووووو اختــي ع الدايت

بس انا مره ماينفعلي اسوي دايتات الحين

بختفي اخخخخخخخخخخخ e014

يعطيك الله الف عافيه

ينقل للقسم المناسب

bouquet2

..؟؟..؟؟..