رجيم الكورن فليكس بالصور

ريجيم الكورن فليكس

ريجيم الكورن فليكس

رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
ينقص من الوزن 6كيلو

الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
ومن الاختيارات الموجودة :

الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم

الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة

السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

إقرأ ايضاً :

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ...

*****************************************

للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
الجدول الصغير ..

اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
اصبحت 40

اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
اصبحت 100 س
اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
اصبحت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

واذا قليل او منزوع راح تكون اقل

والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك

ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...

الله يوفقكم
مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه ...

bouquet2تسلمين اختي ام هشوم على الوصفات الرائع
ولاتحريمينا من جديدك
تحيتي لك

جزاك الله الف خير

ترى ايب السرطان

يسلمووووو
لكن انا خايفه ينخفض وزني ويروح فيها وجهي ؟؟؟؟؟؟
لاني اريد اضعف ويظل وجهي ممتلىء
تكفون ساعدوني زاواجي قرب ومحتاره

صورة جورية كويتية

يعطيك العافية يا غلاتي عالطرح القيم والمفيدوالمهم
بس انتبهوا انزلوا لقسم الصحة وشوفوا في موضوع عن خطورة الكورن فلكس اللي

وجدوا فيه برداة الحديد فتحذروا وانتوا تختاروا الكورن فلكس ومن أي بلد
وربي يديم عليكم الصحة والعافية
مجهود رائع تُشكري عليه وبارك الله فيكِ
دمتي بحفظ الرحمن يا غلاتي
مودتي وتحيتي

صورة صمت الغدر

سلمت يمينك يا قمر

صورة حياة الصمود

رـآئع‘ـَـَهَِ يآوخيتـِـِـِي ~
تسسِلم اصص‘ـآبيعــك

صورة نــ س ـمة ربــ ي ـع

شكرا لك

صورة همسة عتاب

ممكن اسؤال !
ماهو
الكورن فليكس؟؟
ماسمعتش عنه قبل كده

صورة هدى الرحمن

تسلمين الغلا ع الموضوع الاكثر من رائع ....

وننتظر يديدج ...

صورة lady jeddah


جزاك الله الف خير


مشكووووووووووورة ياقمر