ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو ؟

صورة الغلا روحي

قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم :-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

__________________________________________________

الاسبوع الأول :-
الفطور اليومي : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

__________________________________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر .


اخر تحديث بواسطة « ᴹᴿ ' ᴬᴰᴬᴹ »
1-4-2013

صورة Dr. Muhannad

يسلمووووووووووووووووووووو على الرنامج

بصراحه رجيم خطييييييييييييييييييييييييييييييييييير

يعطيك الف الف عافية

ارجو الرد هل الكميات الغير محددة بكميات مفتوحة لأني بدي أجربة و شكرا:congr::congr:

صورة mishoo

يسلموووووو ياقمر

السلام عليكم
مساء الورد للجميع
أنا جديدة في المنتدى وسجلت لما قريت الموضوع
بصراحه شدني كثير والردود والتفاعل جذبني
وبإذن الله راح اطبقه الأسبوع الجاي واعطيكم النتائج
أول بأول والف شكر لصاحبة الموضوع جعلها الله في ميزان
حسناتها ورزقها جسم جميل ورشيق خالي من العيوب والأمراض
أختكم : هـنـggg

صورة الغلا روحي

العفو ومشكور
على مرورك الطيب

صورة وردة الفل

شكراااا كتير على الموضوع بصراحة كتير فادنا وحبت اشارك لحتى اشكرك :884_1162920422:الغلا روحي:ebda3:

صورة الغلا روحي

الله يبشرك بالخير حلو هذي النتايج ولا بلاش

استمري عليه وبشريني

ومشكورة على الخبر الحلو

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررر
:884_1162920422::884_1162920422::884_1162920422::884_1162920422::884_1162920422::884_1162920422::884_1162920422:

صورة وردة الفل

شكراااا كتير على الموضوع بصراحة كتير فادنا وحبت اشارك لحتى اشكرك الغلا روحي

صورة هيوونه..

وزني انا 50 حلو ولاّ لا وش هي بذرة الكتان ؟؟ لان اختي تبي تسوي رجيم..

تسلمين ياروحي



الله بعطيك العافيه

صورة بنت فله تلعب سله

مشكوورهـ على الموضوع

يعطيك الف عاافيه..

صورة SmileyGirl

بس اختي على فكره نسيت اقولج انه رجيم كيميائي

صورة الغلا روحي

العفو ومشكوره على مرورك الطيب

صورة فتاة الشمس

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو على هذ الرجيم
عن جد أنا تعبت كتييييير وجسمي ماهو راضي ينقص

شكرن على المعلومة


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

يسلموا :25//=:الغلا روحي :25//=:
الرجيم شكلة صحي :}:مررررررررة
انجربه ونشوف
بس قوية {$.,}عشرة كيلو في اسبوع
الله يعطيك العافية

صورة الغلا روحي

العفو ومشكور
على مرورك الطيب

صورة وردة الفل

شكرا والله فهمتو كتير منيح مشكورا :ebda3:وهي لا الك:congr:

مشكوررررررررررررررررررررررر

هههههههههه والله موتني ضحك اضحك الله سنك

مشكورررره بس عندي كم سؤال e014

1-هل استخدام بذره الكتان يوميا ام لا ؟

2-هل يمكن استخدام سكر القصب الطبيعي بدل السكر المسموح به ؟

3-هل يمكن استبدال لحم مشوي (قطعة ستيك) بقطعه دجاج مشوي أو مرتديللا دجاج ؟

4-هل الفاكهة ممنوعه ؟

ضروري تجاوبيني لأنو بدي اعمل الرجيم بلييييز ما تتأخري علي .:884_1162920422: :25//=:

صورة وردة الفل

يسلمو على البرنامج
بس ممكن سوال ممكن اعرف شو هو بذرة الكتان

صورة الغلا روحي

لميا الذيذة wrote:
:884_1162920422:السلام عليكم: رجيم حلو و سهل بس يا ريت حد يقولى يعنى اية بذر الكتان من اين اشتريها و شكرا



في محلات الاعشاب الطبيعيه في منها كبسول و حبـــــــــــــوب وكمان زيت وكمان تلاقيها عند العطار

بذرة الكتان منحف ممتاز

صورة الغلا روحي

الـ؟؟ـداهيــــ??ـه wrote:
يسلموو آختــي ع الرجيممم{yoo2}
ويعطيك العافيه




مشكوره خيتو ع مرورك :congr:

يسلموووووووووووووووا على النقل الرائع
بس المهم وين اللي يطبق مو لما نشوف الحلا نخرررررررررررررررررررررررب الدنيا ونقول بس هالمرة

صورة الغلا روحي

العفو اختي la_la

ومشكوره على الرد

وان شاء الله يفيدك هذه المره

والله يسهل عليك

صورة الغلا روحي

هلا فيك فتاه الشمس الصفحه نورت

على العموم انتي جربيه وراح تشوفين الفرق

صورة ms.grim

اب صراحة عيش دياي او لحم اوبيض اوكل الاكلات البحرية مااحب اكلهههههههههههههههههههههه
عموما تسلميننننننننننننننننننننننننننننننننن
على
الطرح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح ح

صورة afndeya

انا جربت الرجيم نزلت 3 كيلو بس

صورة ms.grim

بس اشتهي سندويشات
مشكوووووووووووووووووووووووووورة ع الطرح اكررررررررر شكري
انتضر جديدك

صورة همسة عتاب

شكرا علي الموضوع الرائع
أنا هبتديه وأول النتيجة ................ بس
عيزاكي تفدينا بنظام تثبيت الوزن بعد ما نتخلص من وزننا أرجوكي عشان بخس وأرجع تاني.
كترت عليكي أسفة أنا زي أختك

صورة وداع

باذن الله اجربه

بس انتى عارفه لو مش خسيت

ممكن اجى لحد عندك وانتى عارفه الباقى بقى

مشكوره اختى الكريمه

صورة الغلا روحي

العفو ومشكوره على مرورك الطيب

:884_1162920422:السلام عليكم: رجيم حلو و سهل بس يا ريت حد يقولى يعنى اية بذر الكتان من اين اشتريها و شكرا

صورة الغلا روحي

هلا اختي la_la

مشكوره على مرورك العسل

وحلو انك نقصتي 5 كيلو

وانتي منقهره طيب انا اشك انك مشيتي حرفين على التعليمات

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

وجدول الرجيم موجود

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

والله يسهل عليك

صورة الغلا روحي

العفو
ومشكورين على المرور الطيب

طيب اختي ادا ما حصلت بدره الكتان واكتيفيا ايش اسوي عشان انا مو بي بلاد عربيه
ومشكوره

صورة وردة الفل

اي ولله فادنا بس ممكن سوال ممكن اعرف شو هو بذرة الكتان

مشكورة كتير جزاك الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[glint][grade=00008B FF6347 008000 4B0082]مرحبا يا جماعة بس اريد اسال سؤال خلال هذا الريجيم هل يجوز تناول الفواكه؟ ومشروبات الطاقة ؟:SnipeR (71)::SnipeR (26)::SnipeR (26)::SnipeR (26):
[/glint][/grade]لان اني بدات من اليوم واريد اعرف
[glint][grade=00008B FF6347 008000 4B0082]والسؤال 2 هو هل يمكننا تناول بدل الجمبري روبيان؟:SnipeR (26):
[/glint][/grade]*5555

صورة &همس السكون&

مشكوووووووور

صورة سندرلي

شكرا كتييييير عالموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا يا جماعة بس اريد اسال سؤال خلال هذا الريجيم هل يجوز تناول الفواكه؟ ومشروبات الطاقة
لان اني بدات من اليوم واريد اعرف
والسؤال 2 هو هل يمكننا تناول بدل الجمبري روبيان؟

صورة الغلا روحي

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

صورة الـ؟؟ـداهيــــ??ـه

يسلموو آختــي ع الرجيممم{yoo2}
ويعطيك العافيه

صورة فتاة الشمس

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررره أختي على المروررررررررررررررررر

صورة ام اسوووله

يسلمووووووووووو

شكرا على هذا الرجيم وانا ان شاء الله سوف اجربه

الصفحات