فوائد الترمس

العنوان: 

الترمس له العديد من الفوائد حيث ان فوائد الترمس الكثيرة تكون للرجيم ، حيث ان الترمس من الاكلات الشهيرة في مجتمعاتنا ، و يباع الترمس على العربات في الشوارع ، و لكن عليكم القيام بمعرفة القيمة الغذائية الموجودة في الترمس حتى تتعرفون طريقة القيام به في المنزل ، و هذا دون الحاجة الى شرائه من العربات ، التي يمكنها ان تكون قليلة النظافة ، و الجدير بالذكر ان الترمس يحتوي على العديد من الفيتامينات المتعددة و المعادن ، و به العديد من المواد التي يفتقدها الجسم ، الجدير بالذكر ان يمكن استخدام الترمس للرجيم بطريقة آمنة ، و الحصول على فوائده المتعددة في الرجيم ، حيث ان الترمس يمكنه ان لا يتسبب في زيادة الوزن ، بل بالعكس يمكنه ان يساهم في نقص الوزن و الحصول على قوام ممشوق بدون حاجة الى اشياء اخرى .

فوائد الترمس بطريقة عامة

  • الترمس يعد من البقوليات النافعة لجسم الانسان و يحتوي على العديد من المكونات الرائعة التي يمكنها ان تساعد الجسم في الاستفادة من المكونات النافعة به .
  • يحتوي الترمس على الزنك و العديد من الفيتامينات ، و بالتالي الترمس يمكنه ان يعمل على تقوية الجهاز المناعي ، و يمنع الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض .
  • الترمس يحتوي على الالياف ، التي تتسبب في عدم الشعور بالجوع لوقت طويل .
  • لا يحتوي الترمس على سعرات حرارية عالية ، و بالتالي يستخدم في انظمة الرجيم .
  • يحتوي الترمس على العديد من الاحماض النافعة مثل الارجنين ، و هذا يمكن ان تكون وظيفته الحفاظ على نسبة السكر في الدم .
  • يحمي الجسم من الاصابة بتصلب الشرايين ، حيث انه له فوائد كبيرة موجودة به .
  • يعمل الترمس على تفتيح البشرة و الجسم ، و يدخل في العديد من الوصفات المقشرة للبشرة .
  • يحتوي الترمس على حمض الفوليك ، و الذي يفيد الحوامل و المقبلين على الزواج ، من الاصابة بالتشوهات الخلقية للجنين .
  •  

كيفية الحصول على فوائد الترمس في الرجيم

  • نظام الرجيم يحتاج لما يعرف بالاسناكس ، و هو تناول الاشياء بين الوجبات ، و يمكن تناول الترمس في اي وقت .
  • و يشترط تناول الترمس في نظام الرجيم ، على عدم تناوله بالملح .
  • يمكن استبدال الملح في الترمس بالفلفل الحار او الليمون او الخل للمساعدة على الحرق .
  • يمكن ان يساهم الترمس في سد الشهية لفترة طويلة اثناء الرجيم .
  • يساعد على انقاص الوزن بسرعة كبيرة لما يحتويه من معادن نافعة للجسم .
  •  

    إقرأ ايضاً :

فوائد الترمس و طريقة عمله بأنواعهبعد ان قمنا بذكر العديد من فوائد الترمس للجسم بشكل عام و للرجيم بشكل خاص يمكنكم التعرف على طريقة صنع الترمس بانواعه على النحو التالي :

الترمس الحلو

  • الترمس الحلو : هذا النوع من الترمس لا يحتاج الى العديد من الوقت .
  • بل يتم صنعه من خلال احضار الماء ، ووضع الترمس به و غلي الماء بالترمس .
  • يتم ترك الترمس في الماء لمدة يوم كامل ، و القيام بوضعه في ماء و ملح و تناوله في الحال .
الترمس المر
  • هذا النوع من الترمس يحتاج الى عدة ايام لكي يتم نضجه و يكون صالح للتناول .
  • يتطلب الترمس النقع في الماء لعدة ساعات ، او يوم كامل .
  • يتم غلي الترمس في الماء حتى يكون جاهز للاكل .
  • يتم ترك الترمس في الماء لمدة 5 ايام .
  • يتم التخلص من الماء و يوضع ماء و ملح آخرين لكي تعمل على نضج الترمس .
  •