ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

صورة البرنس احمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حياكم الله اخواني واخواتي في منتدى الوليد لما شفت هذي الصور والحركات الر ياضية قلت في نفسي ليش ما أنقلها لأخواني في المنتدى حتى يستفيدو منها طبعاً بما أن أرواحهم رياضية لابد تكمل الطبخة وتكون اجسامهم رياضية(ههههههههه )
بعد ما شفت مواضيع وردود وجدت إن الاكثريه يتحلون بروح رياضية وهذه حقيقة
فإن شاء الله إنكم تستفيدون منها واللي لديه زيادة من التمارين الرياضية بالصور لا يبخل علينا بها حتى تعم الفائده

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

2_تمارين المنطقه السفليه

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

إقرأ ايضاً :

Lunging plyo-drill

One-legged squat

3_تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

4_تمارين لمناطق متنوعه
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

يتبع ارجو عدم الرد

~ الله بصراحة صور متحركة عجيبة .. البرنس الله يحفظك

~ والله جهودك ومواضيعك مفيـــدة وحلوه.. تسلم ايدك ~

بس هذي ضحكتني مووووت..




:)

ايييييه شايفنى سمان مشان تعطينا هالتمارين بس ولا يهمك مهما....................
وعفكرة نسيت قلك شكرا الموضوع كتير حلو

جزاك الله خير يا الغالي

الف شكر لك وربي يوفقك دنيا واخره

صورة soul pain

bgd thhhhhhhhhhx awy teslaaaaam

التمارين

ود اشكركم على الطرح

تصدقون ان الصلاة المفروضة هي عبادة لكنها افضل رياضة

صورة عبادي الراقي

يعطيك ألف عافية

بانتظار جديدك

لا تستغربون من كلامي

صورة البرنس احمد

والتمارين دى للى ما يعرف يعمل اللى فوق

علشان ما فى احد يزعل منى يقولى وانا ها عمل دى ازاى

الان مع التمارين البسيطه للناس العسل

واكيد ما ننسى البنوتات الجميلات ودى بعد التمارين الخفيفه ليهم

خلاص النهايه ومنتظر المزيد منكم واذا شىء جديد ها ضعه هنا

تحياتى لكم

معلش انا متأسف الكمبوتر يرسل مباشرة قبل ان اكمل كلامي

على العممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممموم

مشكووووووووووووووووووووووور

صصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص

صورة ђêktǿŕ

مشكور اخي برنس الله يخليك
وبالمناسبة الصور حلوة كثير عجبتني

ببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببباابببببببببببببببببببببببببببب

افضل شي

اقوى

هذه رقم 15

2cdf5e15bb:ebda3:

هاي أنا عضو جديد أردت أن ألقي التحية لا غير والتمارين التي قمتي بشرحها ريلي ريلي مفيدة وأنا أوفقك الرأي:congr::ebda3:

اقولكم الي يقراء الرد يصلي على الرسول صلى الله علية وسلم

صورة هولستن رمان

مجهووود رااائع ..

يعطيك ااااالف عاااافيه ..

صورة ام اسوووله

يعطيك العااافيه عالطرح المتكااااااااامل

مساء الخيير عليكم مشكورين على ها الاشياء الجميلة

صورة ابن مكه

موضوع رائع من جد مميز تستاهل لقب البرنس اديك العافيه والتمارين جدا جميله ورائعه

صورة البرنس احمد

ههههههههههه

دى يمكن كانت بتعمل تمارين للدماغ عايزه يفهم شىء باين وكانت بتعقبه

ههههههه

شكرا على مرورك الجميل وكلامك الاجمل

صورة بنت الزهراني

هههههههههههههههه
مشكوررر والله يعطيك الف العافيه
ترا اني احب تمااااااااااااااااارين اموت

صورة البرنس احمد

شكرا على مرورك الجميل

وبرحتك الصور امامك بس اهم شىء ما تعملى تمارين كتير

علشان ما تتعبى