منع تساقط الشعر اثناء الحمل وبعد الولادة

صورة البرنس



اثناء الحمل تأتي تغيرات هرمونية احياناً في الجسم مما يؤدي الى تساقط شعر الحامل بكثرة وخاصتاً بعد الولادة وهذا امر طبيعي عند أكثر الحوامل لاكن السيدات يردن تعزيز ما تم فقدة من شعر اثناء الحمل وبعد الولادة من الوليد نقدم لك طرق لتعزيز وعدم تساقد الشعر بعد الولادة واثناء الحمل بسهولة وفي المنزل



العناية بالشعر بطريقة صحيحة

لذا، فإن الخطوة الأولى نحو منع تساقط الشعر تبدأ بالعناية الصحيحة للشعر.
    غسل شعرك بلطف ولكن مع شامبو جيد، 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
    لا تستخدمي الماء الساخن لغسل شعرك . استخدام الماء الفاتر أو البارد.
    لا تقومي بتسريح شعرك بفرشاة أو ربط شعرك عندما يكون رطبا. بل يتم تركه حتى يجف.
    تجنب استخدام مجففات الشعر.
    تجنب الضفائر وأي تسريحات الشعر الضيقة التي تسبب الإفراط في السحب.

التخاص من الإجهاد

التوتر ليس جيدا لصحتك أو شعرك.الإجهاد و التوتر يمكن أن يحدث خللا في دورة الشعر الطبيعية، ويؤدي لتساقطه.وللتخلص من الإجهاد، يمكنك استخدام التأمل، والتنفس العميق، والموسيقى الهادئة، وممارسة تقنيات الاسترخاء أو غيرها.
أيضا، تأكدي من الحصول على قسط كافي من النوم .

اتباع نظام غذائي صحي

عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر، النظام الغذائي الخاص بك لديه تأثير مباشر على ذلك. اتباع نظام غذائي جيد يعني شعر صحي، في حين أن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يجعل شعرك يسقط أو يؤثر على نوعيته .اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية. اختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A، B، C و E وكذلك الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم. في الواقع، اذا كان الحديد والزنك أو أي من المواد الغذائية الأساسية الأخرى منخفض فان شعرك سوف يعاني كثيرا.
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في النظام الغذائي هو أفضل وسيلة لضمان شعر صحي. الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الشعر وتشمل الخضر الورقية (للحديد وفيتامين C) والبيض (لفيتامينD)، والبطاطا الحلوة والجزر (للبيتا كاروتين)، والأسماك (لأوميغا 3S والمغنيسيوم).

التدليك بالزيوت الطبيعية

تدليك الشعر بالزيت يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس ويقوي جذور الشعر.

    تطبيق زيت الزيتون الفاتر أو زيت جوز الهند الفاتر بسخاء على فروة رأسك.
    تدليك فروة الرأس لمدة لا تقل عن 5-10 دقائق باستخدام أطراف أصابعك.
    ترك الأمر بين عشية وضحاها، ويغسل الشعر بشامبو خفيف في صباح اليوم التالي.
    يستخدم 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
يمكنك حتى تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك دون استخدام أي نوع من الزيوت.

البيوتين

البيوتين هو فيتامين ب المركب الذي يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع. هذا الفيتامين يساعد في تقليل فقدان الشعر في مرحلة ما بعد الحمل لأنه يساعد في تركيب البروتينات للشعر، مثل الكيراتين. في الواقع، ارتبط نقص البيوتين مع تساقط الشعر و تقصفه.
    تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض واللبن واللوز والمكسرات والبقول والحبوب الكاملة والحليب واللحوم.
    يمكنك أيضا أن تأخذي مكملات البيوتين. قبل اتخاذ أي من المكملات الغذائية، تأكدي من استشارة الطبيب. في الواقع يمكنك أن تأخذي المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين بعد الولادة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
    يمكنك أيضا استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البيوتين.

حليب جوز الهند

علاج جيد آخر للتعامل مع فقدان الشعر هو ما بعد الولادة هو حليب جوز الهند.حليب جوز الهند يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تعيد للشعر وفروة الرأس الصحة. حتى أنه يجعل الشعر ناعم ويضيف حجم إلى شعرك .عندما يطبق على الشعر يوفر نتائج سريعة.
    تطبيق حليب جوز الهند إلى فروة الرأس.
    وضع قبعة الدش لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
    شطف شعرك بالماء البارد.
    كرر هذا العلاج 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
للحصول على إعانات إضافية، يمكنك إضافة القليل من مسحوق بذور الحلبة الى حليب جوز الهند قبل تطبيقه على فروة الرأس.

البيض

علاج البروتين هو أمر ضروري للتمتع بشعر أقوى وأكثر سمكا، وحتى خلال فترة ما بعد الولادة. لعلاج الشعر من البروتين، البيض هو خيار رائع.وبصرف النظر عن البروتين فالبيض يحتوي ايضا على المعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تغذي الشعر وتضيف له اللمعان الطبيعي.
    استخدام 1 أو 2 بيضة، اعتمادا على طول شعرك. يخفق البيض جيدا.
    خلط البيض مع ملعقتين من زيت الزيتون.
    ضع الخليط على الشعر الرطب لمدة 30 دقيقة.
    غسل شعرك بالماء الفاتر والشامبو.
    استخدام هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

الأملا

مغذي للغاية لشعرك. فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على فروة الرأس صحية وتعزيز نمو الشعر.أيضا، خصائصه الطبية تساعد كثيرا في الحد من تساقط الشعر و الحفاظ على معدل نمو الشعر الصحي .
    خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الأملا في ملعقتين من زيت جوز الهند. يسخن المزيج حتى يغلي، ثم يصفى. وضع الزيت على فروة رأسك قبل الذهاب إلى السرير. في صباح اليوم التالي، يشطف بشامبو كالمعتاد.
    أيضا، تناول 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الأملا يوميا. هذا يعمل بمثابة منشط قوي مفيد لشعرك.

الحلبة

بذور الحلبة تحتوي على antecedents التي تعزز نمو الشعر وتساعد في إعادة بناء بصيلات الشعر. كما أنها تحتوي على البروتينات، التي هي جيدة لصحة الشعر بشكل عام.
    نقع 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في وعاء كبير من الماء طوال الليل. تطبيق المياه على فروة الرأس في اليوم التالي وتترك لمدة ساعتين. وأخيرا، يشطف الشعر بشامبو كالمعتاد. يستخدم مرتين في الأسبوع.
    بدلا من ذلك، طحن ملعقتين طعام من بذور الحلبة. تطبيقها على شعرك وتغطيته بقبعة الدش لمدة 30 إلى 40 دقيقة. وأخيرا، يشطف بالماء ثم الشامبو. يستخدم هذا العلاج 1 أو 2 مرات في الأسبوع.

الالوة فيرا

في الواقع، الألوة فيرا تساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة بفروة الرأس ، وهو أمر مهم لنمو شعر صحي.
    في ½ كوب من هلام الصبار الطازج، قم باضافة قليل من عصير الليمون. تخلط جيدا وتطبيقه على فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بالشامبو. يستخدم مرة واحدة في الأسبوع.
    أيضا، شرب عصير الصبار على أساس منتظم للاستمتاع بنمو الشعر بشكل أفضل.

نصائح إضافية


    يمكنك اختيار قصة شعر جديدة من شأنها أن تتضمن تلك الشعرات الدقيقة في الجبهة وإعطاء حجم لشعرك.
    استخدمي مرطب الشعر بعد غسله بالشامبو.
    تجنب قصات الشعر المستقيمة لأنها تجعل الشعر الخفيف أكثر وضوحا.

    استشيري طبيبك إذا كان فقدان الشعر مفرط.