رجيم سريع – افضل رجيم – اسرع رجيم – 16 كيلو بالاسبوع

صحيح أن الريجيمات القاسية تفقدك الوزن بسرعة، إنما تجعلك تستعيده في أقرب فرصة. لذا، يمكنك إتباع هذا الدايت الذي يجعلك تخسر الوزن بسرعة وفي وقت قصير جدا وهو يعتبر افضل رجيم سريع.

رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة
وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم..
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع … الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير…
مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ….

الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط

يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً…. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد


وهذا رجيم ثاني مجرب وسريع

مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام……بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاط
س مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..


دمتم بود

وإليكي رجيم خلال 3 ايام اسفل الموضوع

بدون تعليقات
  1. الفارسة الملثمة يقول

    رجيم سريع في 3 ايام وللحصول على النتيجة المطلوبة ، إليكم البرنامج الغذائي المطلوب لهذه الحمية الممتدة على فترة ثلاثة أيام :

    • اليوم الأول:

    وجبة الإفطار:

    – قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
    – ½ غريبفروت أو عصير الغريبفروت
    – قطعة عدد 1 من خبز المحمّص مع ملعقة كبيرة عدد 1 من زبدة الفستق

    وجبة الغداء:

    – ½ كوب من سمك التونا
    – قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص
    – قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله

    وجبة العشاء:

    – 28 غرام من اللحم الخالي من الدهون أو 28 غرام من الدجاج
    – كوب عدد 1 من الفاصوليا الخضراء
    – كوب عدد 1 من الجزر
    – تفاحة عدد 1
    – كوب عدد 1 من آيس كريم الفانيلا

    • اليوم الثاني:
    وجبة الإفطار:

    – قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
    – بيضة عدد 1
    – ½ موزة
    – قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص

    وجبة الغداء:

    – كوب عدد 1 من جبن القريش أو سمك التونا
    – قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص أو 8 قطع من المقرمشات العادية بالصودا ( Saltine Crackers)

    وجبة العشاء:

    – قطعتان من نقانق البقر
    – كوب عدد 1 من البروكولي أو الملفوف
    – ½ كوب من الجزر
    – ½ موزة
    – ½ كوب من آيس كريم الفانيلا

    • اليوم الثالث:
    وجبة الإفطار:

    – قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
    – 5 قطع من مقرمشات الصودا العادية ( Saltine Crackers )
    – 28 غرام من جبنة الشيدار
    – تفاحة عدد 1

    وجبة الغداء:
    – قهوة أو شاي مع مغلّف 1 أو 2 من سكّر Sweet & Low أو ما يعادله
    – بيضة مسلوقة عدد 1
    – قطعة عدد 1 من الخبز المحمّص

    وجبة العشاء:

    – كوب عدد 1 من سمك التونا
    – كوب عدد 1 من الجزر
    – كوب عدد 1 من القرنبيط
    – كوب عدد 1 من الشمام
    – ½ كوب من آيس كريم الفانيلا

  2. كاتم الاحزان يقول

    بارك الله فيك على هذا الطرح

  3. EMAD يقول

    الله يعطيكـ العافيه يارب
    خالص مودتى لكـ
    وتقبل ودى وإحترامى

  4. ساندرا زينالدين يقول

    مرحباً

    بالنسبة للرجيم اعترف بأني كغيري لم استطيع أن أطبقه {$.,}ولم اتمكن أن أتوقف عن الأكل أو إتباع أي رجيم.
    الحل الوحيد بالنسبة إلي كان عملية البوتكس بالمعدة مع اني كنت خائفة منها.

    عملتها عند دكتور نادر صعب بلبنان. عملية حقن البوتكس بالمعدة ما فيها جراحة ولا وجع بتاخد 10-15 دقيقة
    وبتخفف من سرعة الأكل للوصول على المعدة وبتخليكن تشعرو بالشبع بشكل أسرع.
    خسرت 15 كيلو وما متنعت عن أي نوع أكل. . لم أشعر بأي وجع خلال أو بعد العملية.

    دمتم

التعليقات مغلقة.