الرئيسية » منتديات لكِ - عالم حواء » تمارين رياضية » تمارين الرجل جهاز أمامي بالصور , تمرين كمال الاجسام بالصور

تمارين الرجل جهاز أمامي بالصور , تمرين كمال الاجسام بالصور

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات الوليد



حيث كل جديد ..
,,
ضمن القسم الرياضي - اخبار رياضية والذي .. خصصناه في الـ منتدى
ويشمل تمارين رياضية و تمارين لشد البطن و تمارين بالصور و تمارين الصدر ..
و غيرها من الـ تمارين ..

زورونا تجدوا كل جديد ..,,








تمارين الرجل جهاز أمامي بالصور , تمرين كمال الاجسام بالصور




كمال الاجسام - كمال الأجسام
تمارين كمال الاجسام - تمارين كمال الأجسام


الرجل

إسم التمرين: جهاز أمامي


الصور:






العضلة الأساسية :الأربع رؤوس الفخذية ( الكوادر سيبس)
العضلات المساعدة :لا يوجد

الخطوات :
- كما هو موضح بالصورة
- الجلوس على جهاز الكوادر سيبس ( الدفع إلى أعلى )
- ثنى ومد مفصل الركبة للوصول الجلوس طولاً
ملاحظات :
- النظر إلى الأمام




لمشاهدة جميع تمارين كمال الاجسام من هنــــــــا

لا تعليقات

  1. ↑↓كبريآء♥يمآني↑↓
    لك منـــــــي اجمل تحية
    موضوع في قمة الروعـــــة
    ماننحرم من تواجدك الطيب
    تحياتي لك

  2. شكرا لك على الرد والتشجيع
    سلمت يداك
  3. موضوع في قمة الروعه
    لطالما كانت مواضيعك متميزة
    لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
    دمت لنا ودام تألقك الدائم