علاج اعراض الحمل المزعجة بسهولة وبسرعة

هناك اعراض جانبية مزعجة سببها الحمل ومضايقات ليست بالخطيرة منها الغثيان او القيء والتعب والارهاق والحموضة والامساك او انسداد الانف وتورم اطراف الجسم من الوليد نقدم لكم علاج او التخلص من اعراض الحمل الشائعة والمزعجة

الغثيان والقيء

الغثيان والقيء خلال فترة الحمل المعروف باسم غثيان الصباح. من الشائع حدوثه خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وعادة ما يذهب بعيدا من الشهر الرابع من الحمل.السبب الدقيق لغثيان الصباح غير معروف، ولكن يعتقد الخبراء أنه يرجع إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين، وزيادة مستويات الغدد التناسلية المشيمية البشرية ومشاكل في المعدة ونقص التغذية.غثيان الصباح عادة لا يسبب أي مشاكل للطفل الذي لم يولد بعد.في الواقع، يمكن لغثيان الصباح أن يكون في الواقع علامة إيجابية. وفا لدراسة اجريت في عام 2018 نشرت في JAMA الطب الباطني تقارير أن الغثيان والقيء أثناء الحمل يرتبط مع انخفاض خطر الإجهاض.الطريقة :

تناولي وجبات صغيرة في أكثر الأحيان ولا تتخطي وجبات الطعام.
حاولي تناول المقرمشات أو عدد قليل من رقائق البطاطا المالحة قبل الخروج من السرير في الصباح.
يمكن شرب شاي الزنجبيل أن يساعد في تهدئة الغثيان.
رائحة الليمون أو الزنجبيل تساعد على تهدئة معدتك.
تناول وجبة خفيفة صحية قبل أن تذهب إلى الفراش ليلا.
تجنب الأطعمة ذات الطعم والرائحة أو المظهر الذي يجعلك تشعرين بالغثيان.

الحموضة المعوية

تسبب حرقة حمض المعدة تتدفق إلى المرئ، الأنبوب الذي يربط المعدة إلى الحلق.مشكلة شائعة جدا أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على المعدة من الرحم المتنامية.وتفيد دراسة أجريت في عام 2018 نشرت في مجلة الحساسية والمناعة السريرية أن الأطفال الذين يولدون لأمهات تناولن أدوية حموضة أثناء الحمل قد يكون له مخاطر أكبر لتطوير الربو.
الطريقة :

شرب الماء مع خل التفاح مرتين في اليوم. فقط إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ.
شرب الزنجبيل الدافئ يساعد أيضا.
أكل وجبات صغيرة متكررة وتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو المقلية والقهوة و المشروبات الغازية.
لا تستلقي بعد وجبات الطعام. بل انتظري على الأقل 30 دقيقة.
رفع رأس السرير الخاص بك عن طريق حوالي 6 بوصات (15 سم) لمنع حصول الحرقة و الحموضة ليلا.

التعب والارهاق

وخاصة في الثلث الأول والثالث، التعب والارهاق هو مشكلة مشتركة أخرى للنساء الحوامل.دراسة أجريت عام 1999 نشرت في الدورية الامريكية للفترة المحيطة بالولادة تقارير أن النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يعانين من التعب أكثر من مجموعة مشابهة من النساء غير الحوامل.بعد وقت قصير من الحمل، جسمك يمر عبر الكثير من التغييرات . ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون يجعل النساء الحوامل يتعبن اكثر. بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل تساهم في التعب.وبالإضافة إلى ذلك، لا ننسى أن انتاج المشيمة. يستغرق ما يصل كل من الطاقة الخاصة بك ويسبب لك الشعور بالتعب.هناك سبب وجيه لاتخاذ خطوات للتعامل مع التعب الخاص بك. دراسة أجريت في عام 2004 نشرت في مجلة التمريض المتقدم تقارير أن التعب أثناء الحمل يتوقع الولادة القيصرية. في الواقع، إدارة الإجهاد يمكن أن تساعد في تقليل عدد حالات الولادة القيصرية.الطريقة :

الحصول على الكثير من الراحة كل يوم.
الاستماع إلى جسمك. إذا كنت متعبا، وننسى كل شيء، وتأخذي قسطا من الراحة.
خصصي وقتا للجلوس أثناء النهار.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وكذلك الحديد.
طلب المساعدة، كلما كنت في حاجة إليها.

آلام الظهر

آلام الظهر وخاصة السفلي، هو أمر مزعج و شائع أثناء الحمل. تحدث هذه المشكلة عادة في نهاية الثلث الثاني من الحمل وطوال الربع الثالث.وتفيد دراسة أجريت عام 2008 نشرت في المراجعات الحاليه في الطب العضلي الهيكلي أن هناك زيادة في آلام الظهر المصاحب للحمل. آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون نتيجة طبيعية لعدد وافر من التغييرات الهرمونية والأوعية الدموية المرتبطة بالحمل.الطريقة :

القيام ببعض التمارين الخفيفة لتقوية ظهرك.
يجب ان يبقى عمودك الفقري مستقيما أثناء الجلوس والوقوف أو المشي.
اختيار الكراسي مع دعم قطني جيدة أو وضع وسادة وراء ظهرك عند الجلوس.

تجنب ارتداء الكعب العالي واختيار أحذية مسطحة.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة. إذا كان لا مفر منه، ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيما عند رفع أو التقاط شيء.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
عند النوم، الحفاظ على وسادة بين ساقيك لضمان الدعم الخلفي.
استخدام فراش جيد للنوم لمنع وتخفيف آلام الظهر.

الإمساك

بطء حركة الأمعاء أثناء الحمل، وذلك بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم. أيضا، إذا كنت تأخذين مكملات الحديد أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.دراسة أجريت عام 2007 نشرت في أمراض النساء والولادة تقارير أن الإمساك يؤثر على ربع النساء طوال فترة الحمل وفي ثلاثة أشهر بعد الولادة.إذا لم يعالج أو يسيطر عليه في وقت مبكر، يمكن أن يؤدي الى الامساك والبواسير والتي هي تورم الأوردة حول فتحة الشرج التي يمكن أن تكون غير مريحة للغاية أو حتى مؤلمة.الطريقة :وفقا لدراسة أجريت في 2012 نشرت في طبيب الأسرة الكندي تقارير أن الخط الأول من العلاج للإمساك خلال فترة الحمل تشمل زيادة الألياف الغذائية واستهلاك المياه، جنبا إلى جنب مع كميات معتدلة من التمارين الرياضية اليومية. إذا كانت هذه الطرق غير فعالة، الملينات هي الخط الثاني من العلاج.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف .
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على عضلاتك . يمكن للتمارين الخفيفة تساعد على الهضم وتخفيف أعراض الإمساك.
شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
التحدث مع طبيبك حول خياراتك إذا كنت تعتقد ان مكملات الحديد هو السبب.

انسداد الأنف

انسداد الأنف يمكن أن تكون مصدر إزعاج حقيقي، لأنه يمكن أن يجعل من الصعب على الأمهات الحوامل الحصول على كمية جيدة من النوم.يحدث نتيجة لمستويات أعلى من هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى والتي بدورها تؤثر على الأغشية المخاطية التي تبطن داخل الأنف.ويمكن أيضا أن يكون راجعا إلى ارتفاع حجم الدم المصاحب للحمل. ويمكن أن تبدأ في الأشهر القليلة الأولى، وتستمر حتى ولادة طفلك.الطريقة :

محاولة استنشاق البخار، وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش للاستمتاع بالنوم السليم.
رذاذ ملحي بداخل الانف.
شرب شاي الأعشاب للمساعدة.
رفع رأس السرير الخاص بك أو استخدام وسادة لرفع رأسك أثناء النوم.

تورم اليدين و الساقين

الكاحلين والقدمين واليدين في كثير من الأحيان تنتفخ قليلا أثناء الحمل. الإنتاج الإضافي من الدم والسوائل في الجسم لدعم الجنين يمكن أن يسبب الحدود القصوى للتضخم.هذا النوع من التورم ليس ضار لك أو لطفلك، ولكن يمكن أن يكون غير مريح. التورم يحدث عادة حوالي الشهر الخامس ويستمر خلال الربع الثالث.الطريقة :

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
التمارين الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في السيطرة على الورم.
ارتداء أحذية مريحة وتجنب الأحذية مع الأشرطة الضيقة.
حفاظي على قدميك مرتفعة كلما كان ذلك ممكنا.
أثناء النوم، استخدامي الوسائد الإضافية لرفع قدميك أعلى من قلبك.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
استخدام الكمادات الباردة وشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضا.

التعليقات مغلقة.